سيطرو علي الغضب‏..‏ بالتماس الأعذار‏!‏


الغضب شعور طبيعي جدا كثيرا ما يسيطر علي الإنسان ويتسبب في الكثير من التصرفات الخاطئة‏..‏ فكيف يمكن أن نتجنبه أو نسيطر عليه ؟

يقول د‏.‏ يحيي الرخاوي أستاذ الأمراض النفسية‏:‏ إن هناك العديد من الخطوات التي يمكن أن يتبعها الانسان للسيطرة علي الغضب‏,‏ والتماس العذر للآخرين‏.‏ وحسن الظن بهم بدلا من التسرع في إصدار الأحكام عليهم فالتمهل يجنبنا التهور ويساعدنا علي ضبط الأعصاب ويجب ألا ننسي أيضا محاسن من أغضبونا بتصرف خاطئ كما يمكن اتباع أسلوب فعال للتقليل من التوتر الانفعالي يتمثل في اللين والمرح‏,‏

وينصح د‏.‏ يحيي بالتقليل من الكلام والأفعال في لحظة الغضب وإذا لم يستطع الغاضب التحكم في مشاعره فعليه مراقبة تصرفاته لأنه مسئول عن التصرفات التي تصدر عنه ويمكن مواجهة الشدائد بالمحافظة علي الهدوء وضبط النفس وحفظ اللسان فالأفضل أن نجلس في مكان هادئ ومنعزل حتي نهدأ تماما‏,‏

أما النصيحة الأخيرة التي يقدمها فهي ضرورة الترويح عن النفس من وقت إلي آخر حتي لا نعاني من الإحساس بالضيق أو الملل فلا نقع بسهولة فريسة الغضب‏.

 

 

معك حق يا اخى الكريم

مشكور على هذه النصيحه يا اخى الكريم


دمت دوما بعيدا عن اى غضب دائما

 

 

مشكوره يا نسمات على مرورك الكريم
ودمتي بالف خير

 

 

مشكور يالغالي على الطرح الجميل

والذي يؤخذ منه الفائده
أما النصيحة الأخيرة التي يقدمها فهي ضرورة الترويح عن النفس من وقت إلي آخر حتي لا نعاني من الإحساس بالضيق أو الملل فلا نقع بسهولة فريسة الغضب‏.

شاكر لك على الموضوع المفيد ونحن بإنتضارجديدك

 

 

مشكور اخوي ربيع على هذا الموضووع الرائع
وعلى هذه المعلومات القيمه.

وبصراحه تقدر تقول ان الموضوع جا بقوته لأن توني كنت بحالة غضب..

يعطيك الف عافيه ..

ودمت بود

 

 

مشكور يا ماجد على مرورك الجميل
ومشكوره يا اخت دلع على مرورك الكريم

 

 

مشكور اخى
على الموضوع الجميل
والمفيد

 

 

مشكور اخوي على النصيحه والله يعطيك العافيه