:: منتديات ود القلوب :: لوحة التحكم البحث
 
التسجيل

إضافة إهداء

لهفـ الشووق ـة من ____ : يسعد قلبك جنون الله لايحرمني منك ان شاء الله ماعاد في غيبة ياغلاهم اسم الله عليك حبيبت قلبي انتي فديتك εïз - [ ج ــنونـ الشــــوقـ ღ من طاااااااير من الفرحه طااااااااير : وااااااااااااااااااااااااااو تعالوا هنوني يا حلوين اطيب وأجمل وألز قلب رجع لنا من جديد لولي ياروحي وعمري انت منوره منوره منوره آه لولي أماااااااااااانه ماعاد في غيبة تاني خلاص بربي تعبت من بعدك احس بموووووت من الفرح ياااارب مايحرمني منك أبداااااااا قولي اميـــــــــن ياروح وعنون الفراشه انت لهفـ الشووق ـة من من بيتنا : صباحكم ورد وجوري شو اخباركم جميعاً ●●° عًــ ًــنوًدً °●● من ,’, : هلا حبيبتي الهمسه جربي استايل الهجير احسه خفيف وسريع ان شالله ترتاحين عليه الهمس الحزين من المنتدي حيشليني : السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،، الموقع من اول امبارح تقيل جدا وبيفتح بالعافية الصفحة بتاخد حوالي 20دقيقة لما تفتح معايا وانا ولا عرفة اضيف موضوع ولا حتي مشاركة بسيطة يا ترى إيه السبب وجزاكم الله خيرا zanzoun من قلبي : الهمس الحزين انا بعتدر منك ●●° عًــ ًــنوًدً °●● من مكاني : عزيزي الطالب عزيزتي الطالبه انتم على وشك استهلاك حدكم الائتماني في التسدح والتبطح علما بان الخدمه ستفصل نهائيا غدا لذا نود تذكيركم خخخخخخخخخخخ ღ عشقـــي شموخـــي ღ من الفرحه : الله يبارك بعمركم حبايبي εïз - [ ج ــنونـ الشــــوقـ ღ من من قلب عاشقتي : ألف ألف ألف مبارك عشوقتي يلا ياحلوين هنوها بالإستراحه ^_^ ●●° عًــ ًــنوًدً °●● من ,’,’,’ : الف الف الف مبروك للغاليه عشقي شموخي على الاشراف تستاهلين وعقبال الباقين ان شالله الهمس الحزين من قلبي : عزيزتيzanzoun اولا تحياتي لكي ولكل الموجودين انا اسفة اني قفلت معكي فكرة بس عندي مشكلة بالايميل لكي ودي واحترامي ابـو خـالد من :::::::::::::::::::: : السلام عليكم كيف الحال:::::كل عام وانتم بخير εïз - [ ج ــنونـ الشــــوقـ ღ من إعلاآآآآآن هااام : نظرا لطلبات المتزايده من الاعتراض ع نكي الجديد تم إعادة النك القديم عشان خاطر حبوباتي المعترضات فديتهم انا بص zanzoun من من قلبي : تسلمين حبيبة قلبي انا كنت واثقة منكن انكم رح تساعدوني لانكم بتجننوا بالاخلاق والصفات الطيبة •• محد شراتي •• من عيــــوني : zanzoun تـآمرين أمر و مــآ يــردج إلا لســآنج :: لو محتـآيه مســآعده في المنتــدى بحـآول اسـآعدج باللي اقــدر عليــهـ :: و مـآ يقصــرون البـآقيــن بيسآعدونج باللي تبيــنه ^^" :: zanzoun من لبنان : عفوا مرة ثانية اخطات محد zanzoun من لبنان : حدى الشريتي انت انسنانة ما في منك الحمدلله انك مش زعلانة مني واتمنى لك التوفيق وبطلب منك المساعدة •• محد شراتي •• من مقــر العمــل : صبــآح الخيــر :: اشحـآلكمـ كلن بحــآله :: عسـآكم مرتآحين :: zanzoun فديــتج أنـآ ما زعلــت و لا تعتذريــن و حد يزعل على اهل لبنــآن ^^ حبـــوبيـن ههه ترآ الكل يخربــط و ينـآديني محمد zanzoun من لبنان : انا اسفة يا محد شراتي بس والله مو قاصدة شي انا بعتدر منك واتمنى تقبلين اعتداري εïз - [ رحيــــــــلــ ღ من : هلا وغلا بحبوبتنا أعقل مجنونه منوره ياروحي أكيد لسه فاكرينك ومنتظرينك حبوبتي ياجعلني ماافقد هالطله الحلوه فديتك أناا εïз - [ رحيــــــــلــ ღ من :: : يؤؤؤؤ ميلو حبيبي مو معقول دخلت المنتدى وطوالي تشابكت مع محوده وي منك بس محوده نكك يهبل لاتصيرين مثلي اجيب المرض كل نكات الدنيا ماتعجبني وشكلي بغير اليوم نكي رجاءا لا احد يلطشني خخخخخخخخخخخ •• محد شراتي •• من هنــآ : ههه عيل شكلـــي بحط موضــوع كــآمل و مفصـــل مع شـــرح عن نكـ نيـــمي ^^" :: هيهــآ آخر زمن ! εïз {Mεlâάη من وه اموووت انا : هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه آه ههههههههه بموت ياناس انفقعت من الضحك ههههههههههههههههههه لا انا مااتمصخر ولا اعرف المصخره ههههههههه بعدين ربي يبليني ويصير اسمي شري محمد هاهاهاهاهاهاهاهاهاها مالي خص انا ماطلعت اشاعات ولاشي لوووووووووووووووووووووول •• محد شراتي •• من : : : : ميـــلآن تتمصخــر علي هــآ :: انـــت الــلي بديــت اشــآعه اسمــي و انت تنهيـــهـآ >> خخخ يـآ سلامـ علي :: و نكــي ما بغيـــره عنــآدا فيـــكـ هع هع ::و عســـآك دومـ مبســــــوطــن بالنــون المشــدده ع قولتكـ ^^" ! εïз {Mεlâάη من :: : هههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه محد شراتي صرتي مشهوره باسمك الحقيقي محمد لوووووووووووووووووووووووول وه هههههههههههههههه بموت من الضحك اقول ورا ماتغيرين النك احسن كل الناس يحسبونك محمد شري هاهاهاهاهاها جعل والدينك بالجنه انا بخير ومبسووووووووووطن بالنون المشدده هههههههههههههه •• محد شراتي •• من ميلــــــس بيـــتنــآ : مســـآ الخيـــر جميــع :: اشحــآلكمـ :: الحمــدلله ع الســلآمه ميــلآن ^^" منـــور :: ما حصلـــت حد أحشــره هالفتره غير أبو الآهـآت حليله خخخ :: zanzoun تسلمــــــين غنــآتي منــورة :: احم بس انا مب محمد محــد شــرآتـي ! εïз {Mεlâάη من ^_^ : كيفوكم ياقمامير مقمرين خخخخخخخخخ وحستوووني يالدبييين والحمدلله ابشركم انرفع الحصار على خير وبعض الناس ناموا وريحوني لووووووووووووووووووووووووووووووول zanzoun من لبنان : اهدي سلامي وتحياتي الى محمد شراتي سيف الرياض من skay Love : صباح الخيرات عليكم كلكم كيفكم وشخباركم وحشتوني حييييييييييل واحب اهنئكم بالعيد مع انه راح بس ولو كل عام والجميع بالف خير &اعقل مجنونه& من بعد غييبه طوووووووووووويله : سلاااااااااااام اهلللللللللين اخباااااااااارك علوووومكم وش مسووين والله من زماااااااااااان عنكم بس انشاء الله تتذكرووني والله اشتقتلكم حيييييييييييييييييييييل ومن بعد غييبه طووويله رجعتلكم ورحبووو فين لااااااا تنسووووووووووووووون باااااااااااااااااااااااي
 

:: منتديات ود القلوب ::

العودة   :: منتديات ود القلوب :: > :: منتديات الأسرة العصرية :: > :: الطب والصحة ::

:: الطب والصحة :: ودمتم سالمين لأن صحتك تهمنا فنحن نضع بين يديك كل مايتعلق بأخبار الطب والصحه

الإهداءات
لهفـ الشووق ـة من ____ : يسعد قلبك جنون الله لايحرمني منك ان شاء الله ماعاد في غيبة ياغلاهم اسم الله عليك حبيبت قلبي انتي فديتك εïз - [ ج ــنونـ الشــــوقـ ღ من طاااااااير من الفرحه طااااااااير : وااااااااااااااااااااااااااو تعالوا هنوني يا حلوين اطيب وأجمل وألز قلب رجع لنا من جديد لولي ياروحي وعمري انت منوره منوره منوره آه لولي أماااااااااااانه ماعاد في غيبة تاني خلاص بربي تعبت من بعدك احس بموووووت من الفرح ياااارب مايحرمني منك أبداااااااا قولي اميـــــــــن ياروح وعنون الفراشه انت لهفـ الشووق ـة من من بيتنا : صباحكم ورد وجوري شو اخباركم جميعاً ●●° عًــ ًــنوًدً °●● من ,’, : هلا حبيبتي الهمسه جربي استايل الهجير احسه خفيف وسريع ان شالله ترتاحين عليه الهمس الحزين من المنتدي حيشليني : السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،، الموقع من اول امبارح تقيل جدا وبيفتح بالعافية الصفحة بتاخد حوالي 20دقيقة لما تفتح معايا وانا ولا عرفة اضيف موضوع ولا حتي مشاركة بسيطة يا ترى إيه السبب وجزاكم الله خيرا zanzoun من قلبي : الهمس الحزين انا بعتدر منك ●●° عًــ ًــنوًدً °●● من مكاني : عزيزي الطالب عزيزتي الطالبه انتم على وشك استهلاك حدكم الائتماني في التسدح والتبطح علما بان الخدمه ستفصل نهائيا غدا لذا نود تذكيركم خخخخخخخخخخخ ღ عشقـــي شموخـــي ღ من الفرحه : الله يبارك بعمركم حبايبي εïз - [ ج ــنونـ الشــــوقـ ღ من من قلب عاشقتي : ألف ألف ألف مبارك عشوقتي يلا ياحلوين هنوها بالإستراحه ^_^ ●●° عًــ ًــنوًدً °●● من ,’,’,’ : الف الف الف مبروك للغاليه عشقي شموخي على الاشراف تستاهلين وعقبال الباقين ان شالله الهمس الحزين من قلبي : عزيزتيzanzoun اولا تحياتي لكي ولكل الموجودين انا اسفة اني قفلت معكي فكرة بس عندي مشكلة بالايميل لكي ودي واحترامي ابـو خـالد من :::::::::::::::::::: : السلام عليكم كيف الحال:::::كل عام وانتم بخير εïз - [ ج ــنونـ الشــــوقـ ღ من إعلاآآآآآن هااام : نظرا لطلبات المتزايده من الاعتراض ع نكي الجديد تم إعادة النك القديم عشان خاطر حبوباتي المعترضات فديتهم انا بص zanzoun من من قلبي : تسلمين حبيبة قلبي انا كنت واثقة منكن انكم رح تساعدوني لانكم بتجننوا بالاخلاق والصفات الطيبة •• محد شراتي •• من عيــــوني : zanzoun تـآمرين أمر و مــآ يــردج إلا لســآنج :: لو محتـآيه مســآعده في المنتــدى بحـآول اسـآعدج باللي اقــدر عليــهـ :: و مـآ يقصــرون البـآقيــن بيسآعدونج باللي تبيــنه ^^" :: zanzoun من لبنان : عفوا مرة ثانية اخطات محد zanzoun من لبنان : حدى الشريتي انت انسنانة ما في منك الحمدلله انك مش زعلانة مني واتمنى لك التوفيق وبطلب منك المساعدة •• محد شراتي •• من مقــر العمــل : صبــآح الخيــر :: اشحـآلكمـ كلن بحــآله :: عسـآكم مرتآحين :: zanzoun فديــتج أنـآ ما زعلــت و لا تعتذريــن و حد يزعل على اهل لبنــآن ^^ حبـــوبيـن ههه ترآ الكل يخربــط و ينـآديني محمد zanzoun من لبنان : انا اسفة يا محد شراتي بس والله مو قاصدة شي انا بعتدر منك واتمنى تقبلين اعتداري εïз - [ رحيــــــــلــ ღ من : هلا وغلا بحبوبتنا أعقل مجنونه منوره ياروحي أكيد لسه فاكرينك ومنتظرينك حبوبتي ياجعلني ماافقد هالطله الحلوه فديتك أناا εïз - [ رحيــــــــلــ ღ من :: : يؤؤؤؤ ميلو حبيبي مو معقول دخلت المنتدى وطوالي تشابكت مع محوده وي منك بس محوده نكك يهبل لاتصيرين مثلي اجيب المرض كل نكات الدنيا ماتعجبني وشكلي بغير اليوم نكي رجاءا لا احد يلطشني خخخخخخخخخخخ •• محد شراتي •• من هنــآ : ههه عيل شكلـــي بحط موضــوع كــآمل و مفصـــل مع شـــرح عن نكـ نيـــمي ^^" :: هيهــآ آخر زمن ! εïз {Mεlâάη من وه اموووت انا : هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه آه ههههههههه بموت ياناس انفقعت من الضحك ههههههههههههههههههه لا انا مااتمصخر ولا اعرف المصخره ههههههههه بعدين ربي يبليني ويصير اسمي شري محمد هاهاهاهاهاهاهاهاهاها مالي خص انا ماطلعت اشاعات ولاشي لوووووووووووووووووووووول •• محد شراتي •• من : : : : ميـــلآن تتمصخــر علي هــآ :: انـــت الــلي بديــت اشــآعه اسمــي و انت تنهيـــهـآ >> خخخ يـآ سلامـ علي :: و نكــي ما بغيـــره عنــآدا فيـــكـ هع هع ::و عســـآك دومـ مبســــــوطــن بالنــون المشــدده ع قولتكـ ^^" ! εïз {Mεlâάη من :: : هههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه محد شراتي صرتي مشهوره باسمك الحقيقي محمد لوووووووووووووووووووووووول وه هههههههههههههههه بموت من الضحك اقول ورا ماتغيرين النك احسن كل الناس يحسبونك محمد شري هاهاهاهاهاها جعل والدينك بالجنه انا بخير ومبسووووووووووطن بالنون المشدده هههههههههههههه •• محد شراتي •• من ميلــــــس بيـــتنــآ : مســـآ الخيـــر جميــع :: اشحــآلكمـ :: الحمــدلله ع الســلآمه ميــلآن ^^" منـــور :: ما حصلـــت حد أحشــره هالفتره غير أبو الآهـآت حليله خخخ :: zanzoun تسلمــــــين غنــآتي منــورة :: احم بس انا مب محمد محــد شــرآتـي ! εïз {Mεlâάη من ^_^ : كيفوكم ياقمامير مقمرين خخخخخخخخخ وحستوووني يالدبييين والحمدلله ابشركم انرفع الحصار على خير وبعض الناس ناموا وريحوني لووووووووووووووووووووووووووووووول zanzoun من لبنان : اهدي سلامي وتحياتي الى محمد شراتي سيف الرياض من skay Love : صباح الخيرات عليكم كلكم كيفكم وشخباركم وحشتوني حييييييييييل واحب اهنئكم بالعيد مع انه راح بس ولو كل عام والجميع بالف خير &اعقل مجنونه& من بعد غييبه طوووووووووووويله : سلاااااااااااام اهلللللللللين اخباااااااااارك علوووومكم وش مسووين والله من زماااااااااااان عنكم بس انشاء الله تتذكرووني والله اشتقتلكم حيييييييييييييييييييييل ومن بعد غييبه طووويله رجعتلكم ورحبووو فين لااااااا تنسووووووووووووووون باااااااااااااااااااااااي

إضافة رد

فواكه لها نفس تأثير الفياجرا

 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-07-08, 12:44 AM   #1
:: مشرف الشؤون السياسيه والاخبار::
 
 
الصورة الرمزية احمد 2
افتراضي فواكه لها نفس تأثير الفياجرا




سرايا - وكالات


افادت دراسة علمية حديثة بأن التوت يزيد من الشهوة الجنسية لكل من الرجال والنساء، حيث يحتوي التوت على معدلات عالية من الزنك في بذوره، والتي تؤكل عادةً مع الحبة بعكس باقي أنواع الفواكه التي تزال بذورها قبل تناولها.

أشارت دراسة علمية إلى أن تناول التوت بكثرة يعمل على وقاية القلب من العديد من الأمراض والجلطات، كما أنه يساعد على رفع مستوى الكوليسترول الحميد فى الدم.

وأوضحت الدراسة أن عصير التوت يحتوي أيضاً على مركبات تساعد على الشفاء من الأنفلونزا والتقرحات المعدية، كما أنه مفيد بشكل أساسي للنساء بسبب احتوائه على جزيئة اسمها " NDM " تمنع حدوث الالتهابات.


كما أفادت دراسة متخصصة في التغذية بأن الفراولة وما شابهها من الفواكه الصيفية كالكرز والتوت تزيد من الشهوة الجنسية عند الرجال والنساء على السواء أكثر من أي نوع فواكه آخر.

وأشار العلماء إلى أن هذه الأنواع من الفواكه تحتوي على نسب عالية من فيتامين " c " والذي يحسن ويرفع من نشاط الدورة الدموية، مؤكدين أن الفراولة هي أقرب أنواع الفواكه للفياجرا من حيث المفعول.


وأرجع العلماء سبب هذه الميزة التي تتمتع بها الفراولة إلى احتوائها على معدلات عالية من الزنك في بذورها، والتي تؤكل عادةً مع الحبة، بعكس باقي أنواع الفواكه التي تزال بذورها قبل تناولها.


يذكر أن الزنك هو أكثر المغذيات المتعلقة بالجنس، حيث إنه يحافظ على "التيستوستيرون" وهو العنصر الأساسي في إنتاج الحيوانات المنوية، كما أنه يساعد في تسريع تجهيز وتهيئة جسم المرأة لممارسة الجنس، بالإضافة إلى أن الحيوانات المنوية تحتوي في تركيبها على نسب عالية من الزنك.


وقد كشفت دراسة حديثة أن الرمان يساعد على علاج العجز الجنسي عند الرجال فضلاً عن فاعليته في الوقاية من أمراض القلب والسرطان، وذلك لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.‏


وأشارت باحثون بجامعة بوسطن الأمريكية إلى أن ذكور الأرانب التي تم إعطاؤها عصير الرمان زاد لديها تدفق الدم بأعضائها الذكرية‏.


وأوضح الباحثون أن الرمان يحتوي على مجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة كالمركبات الفينولية والتانين التي تعوق تأكسد البروتينات الشحمية قليلة الكثافة والمحملة بالكولسترول الضار الذي يؤدي بدوره إلي الإصابة بتصلب الشرايين‏.


التعليـــــــق

لاول مره اعرف بان التوت والفراوله هما خبز الحب وفيتامينه !!!
وبعد هذه المعلومه سيتوجه المزارعين للاعتناء بهذه الفاكهه
الدسمه والاكثار منها لانه سيزيد الطلب عليها بدلا من المنشطات
الاخرى 0 ويا فرحة الجرجير واللوز وعين الجمل والمواد الاخرى المكملة لهذه الفاكهه
المثيرة لرياضة الحب والغرائز ومساهمتها بالاكثار من النسل والسعاده والرفاه


 

 

 

توقيع <!-- google_ad_section_start(weight=ignore) --><font color=احمد 2">

كن جميلا ترى الوجود جميـــــــــلا



[/quote]

احمد 2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-07-08, 12:53 AM   #2
:: مشرف الشؤون السياسيه والاخبار::
 
 
الصورة الرمزية احمد 2
افتراضي رد: فواكه لها نفس تأثير الفياجرا


اخشى بعد نشر هذه المعلومات منع التوت والفراوله
ومنع زراعتها وتداولها بالاسواق هههههههههههه

 

 

 

توقيع <!-- google_ad_section_start(weight=ignore) --><font color=احمد 2">

كن جميلا ترى الوجود جميـــــــــلا



[/quote]

احمد 2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-07-08, 12:54 AM   #3
ღ ° • عــ N ــآشقهـ •° ღ
 
 
الصورة الرمزية εïз - [ ج ــنونـ الشــــوقـ ღ
افتراضي رد: فواكه لها نفس تأثير الفياجرا


هههههههههههههههههههههه
والله يمكن : )

يسلموو احمد الله يعطيك العافيه يارب ماتقصر ..}

 

 

 

توقيع <!-- google_ad_section_start(weight=ignore) --><font color=εïз - [ ج ــنونـ الشــــوقـ ღ">









تخيل غيِبتك عني

تخيل حرقَه الـ أشواق

وتعرِف ليه أترجاك

ايدينك تبقَى بيدينِي..

حبيبيِ لا تخلِيني

عذاب الـ وحدَه ماينطَاق

ذبحنِي الخوف من الفَرقا

ويالِيتك تحس فِيني..!

εïз - [ ج ــنونـ الشــــوقـ ღ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-07-08, 01:06 AM   #4
:: مشرف الشؤون السياسيه والاخبار::
 
 
الصورة الرمزية احمد 2
افتراضي رد: فواكه لها نفس تأثير الفياجرا


قصيــــــــده

اشكر لكي المرور والاهتمام بالموضوع والتعليق عليه 0
هل سنصبح نخجل من شراء التوت والفراوله من السوبرماركت
خوفا من مشاهدة الضحكات والابتسامات على وجوه
المتسوقين ؟؟؟؟؟؟ ام ان الناس اعتادوا على كل جديد
ومثير للفائده 0 منظر الفراوله فعلا انه منظر مسالم
ومحبب وملفت للنظر لكن ارجو بعد هذا النشر لهذا الموضوع
ان لا ترتفع اسعار الفراوله والتوت لارتفاع الطلب عليها لاحقا ههههههههه 0

تحياتي

 

 

 

توقيع <!-- google_ad_section_start(weight=ignore) --><font color=احمد 2">

كن جميلا ترى الوجود جميـــــــــلا



[/quote]

احمد 2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-07-08, 01:42 AM   #5
:: مراقبة الاقسام الشبابية ::
 
 
الصورة الرمزية طيور الشوق
افتراضي رد: فواكه لها نفس تأثير الفياجرا


وانا قرات كمان الحبحب المعروف بالبطيخ له نفس الفائدة

تسلم على المعلومات الحلوة والمفيده

 

 

 

توقيع <!-- google_ad_section_start(weight=ignore) --><font color=طيور الشوق">






{!!يـمـكـن عينــي مـا تنـاظــرك...ويــمـكـن سمعــي مــا يبااشرك

لكــن يـ(ع)ــلم ربـي كيــف قلبـي مشتـاق لك!!}

طيور الشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-07-08, 11:05 AM   #6
:: مشرف الشؤون السياسيه والاخبار::
 
 
الصورة الرمزية احمد 2
افتراضي رد: فواكه لها نفس تأثير الفياجرا


معقول بان البطيخ فاكهه رومانسيه
تساهم بزيادة النسل والرومانسيه والفحوله كما هي
نبتة الجرجير واللوز وعين الجمل !!!!!!
والله معلومات جديده 0
بس انا برايي ان التغذيه الجيده والراحه النفسيه
وممارسة الرياضه المفيده وعدم انقطاع الماء هههههه
وعدم وجود منغصات نفسيه تفيد في هذا الموضوع اكثر
من اي تغذيه واي ماده غذائيه
لكن هل سنرى الناس يزرعون التوت والفرواله بحدائق منازلهم
ليجلبوا السعد لهم هههههههههه ؟؟؟؟ 0

يعطيكي العافيه يا طيور الشوق

 

 

 

توقيع <!-- google_ad_section_start(weight=ignore) --><font color=احمد 2">

كن جميلا ترى الوجود جميـــــــــلا



[/quote]

احمد 2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-07-08, 01:47 PM   #7
:: مشرف سابق ::