يسعدنا ويشرفنا تسجلك معنا في المنتدى ومشاركتنا وطرح أرائك و إبداعاتك

(ماراح اخليك الا وانت مسجل) اضغط هنـا 

 
 
العودة   :: منتديات ود القلوب :: > :: منتديات الأسرة العصرية :: > :: الطب والصحة ::
 
:: الطب والصحة :: ودمتم سالمين لأن صحتك تهمنا فنحن نضع بين يديك كل مايتعلق بأخبار الطب والصحه

 

الإهداءات
دجلاوي من من غرفتي : ايا كان شاب اوبنت هو سخصية ذات اخلاق عالية وادب جم وثقافة كبيرة ما شاء الله عليه او عليها تحياتي وتقديري له او لها ●●° عًــ ًــنوًدً °●● من ؟؟ : اخوي دجلاوي الي اعر فه ان واسقت ورد شاب مو بنت دجلاوي من من غرفتي : الى الاخت واسقت ورد عرفتك اكثر بشات ود القلوب ادب واخلاق وثقافة ●●° عًــ ًــنوًدً °●● من ,’,’,’ : ولكمو ولكمو ولكمو مشاري نورت وربي المنتدى كله والله وحشتنا كثير والف ولكمو لمهاجره وحشتينا ياقمرنا ومساء الخير على الجميع ]![ مشاري ]![ من القلب : مسآآآآآء الخيرآآآآآآآت كيفكووون يا أحلى أعضاء بأحلى منتدى وربي وحشتوووووني كثييييير إن شاء الله إنكم بخير εïз - [ ج ــنونـ الشــــوقـ ღ من مبثوووووووووووته : وااااااااااااااااااو مهاجره دلبووو أخيرا رجعتي لقلبي ولقلوبنا كلنا بربي بربي بربي نورتينا ياروحي انت وه بس يااارب يرد لنا كل غايب قولوا اميــــــــــــــن مهاجره بصمت من عظــــــــيم شووووقــــــــــــــي : أعود لكم وشعاري الروعه والتميز بما سأطرحه لكم ان شاء الله من درر ثمينه اقتنصتها لكم من بحر الابداع وكلي أمل بأن تنال أعجابكم لكم أرق تحيه أحبتـــــــــي مشـــــــــتاقه مووووت الهمس الحزين من حسرتي وغلبي : اولا السلام علي احلي واغلي اعضاء انا والله خالص تعبت من المنتدي غيرت نسخة الويندوز وبرضه مفيش فايدة الموقع بيفتح معايا باعجوبة وفي الاخر معرفش افتح اي موضوع ولا حتي الرسايل بتفتح معاياارجوك ياهل الخبرة دلوني علي الحل ولا انتوا مش عايزيني معكم بقي علشان كدة عملني مشكلة ولا الرموز بتتحرك من مكانها كمان كاني عند ابو الهول سيف الرياض من يؤيؤيؤ sory : يؤيؤيؤ ههههه عنود يسعدلي قلبك خيتوو لا خلاص اجل تحيه لكل السحالي الدبيات والنحيفات والدفشات بعد اللهم كثر السحالي ولاتحرمنا منهم ههه < طيب هذا الولد ياحبني له ●●° عًــ ًــنوًدً °●● من احلا صباح : ولكمو ولكمو ولكمو جنون دلبو ولكمو ولكمو سيف الرياض شفت كيف ماالطف السحالي شفت كيف ولكمت لك وانت ماصبحت على السحالي سيف الرياض من صبــح صبـــح ياعم الحــج : السلام عليكم صباحكم جوري يارب يسعد لي ايامكم كيفكم اكيد يارب تمامويشن وشمسوين ياشيوين وياحلوين وحشتوني بصراحه كلكم الا السحالي هههههههع تحياتي الكووون البنت الشقيه من فلسطين : ياجماعه انا تعبت وانا احاول افتح المنتدى دون جدوى وصفوا لي ان افتحه على متصفح اكسبلور لكن لايكتب لي عربي واضطر ان اكتب الرد في احد المنتديات الاخرى ثم انسخها دخيل الله اريد المساعده εïз - [ ج ــنونـ الشــــوقـ ღ من :: : كيفكم جميعا ؟ غبت يومين واحس وحشتوني قد الدنيا وه بس مدري ليه احووبكم يالدبب هع ganalove18 من غرفتي : واو محمد بجد استايل روعه روعه تسلم اخوي علي كل جديد بتقدمه لينا تحياتي صقر الجنوب من الكــــلــــــــــيه : السلام عليكم جميع كيفكم شباب طيبين ومسااااااااء الورررررد للجميع حبية اشقر ع الوسطى لكم و اسلم عليكم ولك أحلى تحيه دجلاوي من من غرفتي : الى صاحبة الاخلاق العالية والصفات الجميلة واسقت ورد اشتقت لثقافتك ღ EŋIGMǻ ღ من المكتب : مساء الخير على عيونكم جميعا ً يا أحلى إخوة وأخوات في أحلى منزل ود القلوب صرلي كم يوم يوم غايب وبعتذر بس والله كنت مسافر ومشغول وكمان عندي مشاكل بالجهاز عندي بشكر الإدارة عامة والأخت عنود خاصة على الوسامين الجديدين والله خجلتوني أحس أنو كثير هالشي علي << تواضع يا عمي خخخخخـ وهلأ بعتذر من الجميع والله لسه مشاكل الجهاز بتعذبني بدو فرمته من جديد بصلحه وبرجع والحين سسسلللللللمزززززززز لهفـ الشووق ـة من ____ : يسعد قلبك جنون الله لايحرمني منك ان شاء الله ماعاد في غيبة ياغلاهم اسم الله عليك حبيبت قلبي انتي فديتك εïз - [ ج ــنونـ الشــــوقـ ღ من طاااااااير من الفرحه طااااااااير : وااااااااااااااااااااااااااو تعالوا هنوني يا حلوين اطيب وأجمل وألز قلب رجع لنا من جديد لولي ياروحي وعمري انت منوره منوره منوره آه لولي أماااااااااااانه ماعاد في غيبة تاني خلاص بربي تعبت من بعدك احس بموووووت من الفرح ياااارب مايحرمني منك أبداااااااا قولي اميـــــــــن ياروح وعنون الفراشه انت لهفـ الشووق ـة من من بيتنا : صباحكم ورد وجوري شو اخباركم جميعاً ●●° عًــ ًــنوًدً °●● من ,’, : هلا حبيبتي الهمسه جربي استايل الهجير احسه خفيف وسريع ان شالله ترتاحين عليه الهمس الحزين من المنتدي حيشليني : السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،، الموقع من اول امبارح تقيل جدا وبيفتح بالعافية الصفحة بتاخد حوالي 20دقيقة لما تفتح معايا وانا ولا عرفة اضيف موضوع ولا حتي مشاركة بسيطة يا ترى إيه السبب وجزاكم الله خيرا zanzoun من قلبي : الهمس الحزين انا بعتدر منك ●●° عًــ ًــنوًدً °●● من مكاني : عزيزي الطالب عزيزتي الطالبه انتم على وشك استهلاك حدكم الائتماني في التسدح والتبطح علما بان الخدمه ستفصل نهائيا غدا لذا نود تذكيركم خخخخخخخخخخخ ღ عشقـــي شموخـــي ღ من الفرحه : الله يبارك بعمركم حبايبي εïз - [ ج ــنونـ الشــــوقـ ღ من من قلب عاشقتي : ألف ألف ألف مبارك عشوقتي يلا ياحلوين هنوها بالإستراحه ^_^ ●●° عًــ ًــنوًدً °●● من ,’,’,’ : الف الف الف مبروك للغاليه عشقي شموخي على الاشراف تستاهلين وعقبال الباقين ان شالله الهمس الحزين من قلبي : عزيزتيzanzoun اولا تحياتي لكي ولكل الموجودين انا اسفة اني قفلت معكي فكرة بس عندي مشكلة بالايميل لكي ودي واحترامي ابـو خـالد من :::::::::::::::::::: : السلام عليكم كيف الحال:::::كل عام وانتم بخير εïз - [ ج ــنونـ الشــــوقـ ღ من إعلاآآآآآن هااام : نظرا لطلبات المتزايده من الاعتراض ع نكي الجديد تم إعادة النك القديم عشان خاطر حبوباتي المعترضات فديتهم انا بص

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22-03-08, 03:29 PM   رقم المشاركة : [1]
 
 
معلومات العضو
prity women
:: قلب فعال ::
 
الصورة الرمزية prity women
إحصائية العضو




الحالة : prity women غير متواجد حالياً

احصائيات المتجر
الهدايا
 

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
prity women is on a distinguished road

U555u 8 10 دقائق لإعادة شحن طاقتك!!!!

النوم مهم لصحتنا لأنه يخفّض الإجهاد، ويروّج لليقظة العقلية ويزيد معدل الإنتاج في المدرسة أو العمل. هذا وقد زادت شعبية قوة الغفوة لأولئك الذين يعملون بشكل دائم ولا يستطيعون النوم لثمان ساعات كلّ ليلة. يمكنك أن تأخذ غفوة ما بين 10 إلى 30 دقيقة لكي تعيد شحن طاقتك أثناء اليوم.

1. قومي باختيار مكان مريح وهادئ وآمن لأخذ القيلولة. تأكدي من أن لا يزعجك أحد. حاولي تجنب أخذ غفوة على مكتبك، في المواصلات العامة أو سيارتك، هذه الأماكن قد تكون خطرة، مالم يكن هناك شخص بصحبتك.


2. إذا شعرت بالتعب والإرهاق، توقفي وخذي غفوة. لا يمكن تحديد وقت الغفوة، فقد نشعر بالتعب بعد الظهر وأحيانا بعد تناول وجبة طعام دسمة. المهم أن تصغي لجسدك وتأخذي القيلولة عندما يقول لك جسمك ذلك، وهذا أفضل موعد لشحن طاقتك. لا تنسي بأن الغفوة الصحية من 10 – 30 دقيقة فقط.


3. استعملي غطاء دافئ عند أخذ الغفوة. تنخفض درجة حرارة الجسم عندما ننام. لذا حاولي أن تحافظي على الدفء. كذلك تأكدي من أخذ الغفوة في مكان مظلم قليلا.
4. نامي بوضعية مريحة للتنفس. يجب أن يكون ظهرك مستويا عند النوم، كذلك قنوات التنفس مفتوحة بشكل مريح، وإلا تعرضت للإجهاد العضلي.


5. ضعي ساعة منبّهة لمدة 10, 15, 20 أو 30 دقيقة. أكثر الهواتف الخلوية تحتوي على ساعة منبّهة، لذا يمكنك أن تأخذي غفوة في أي مكان. أغلقي عيونك، وفكّري بأفكار إيجابية. بعد الغفوة، أعطي نفسك على الأقل دقيقة واحدة لاستيقاظ وإعادة تركيز قبل العودة للعمل أو الصف.

النصائح والتحذيرات:
لا تنامي لأكثر من 30 دقيقة في اليوم. يمكنك دخول مرحلة النوم العميق في هذه المرحلة، ما سيجعل استيقاظك أكثر إنهاكا وترنّحا.
تجنّبي شرب كميات مفرطة من الكافيين أو تناول أطعمة سكّرية. هذه الأطعمة يمكن أن تعيق أنماط نومك حتى في البيت.



 

التوقيع

 

 

prity women غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
قديم 22-03-08, 04:12 PM   رقم المشاركة : [2]
 
 
معلومات العضو
روعة الإحساس
:: متمــيزة بكل الصفــات ::
 
الصورة الرمزية روعة الإحساس
إحصائية العضو




الحالة : روعة الإحساس غير متواجد حالياً

احصائيات المتجر
الهدايا
 

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 750
روعة الإحساس is a splendid one to beholdروعة الإحساس is a splendid one to beholdروعة الإحساس is a splendid one to beholdروعة الإحساس is a splendid one to beholdروعة الإحساس is a splendid one to beholdروعة الإحساس is a splendid one to beholdروعة الإحساس is a splendid one to behold

افتراضي رد: 10 دقائق لإعادة شحن طاقتك!!!!




التوقيع





[/quote]

 

 

روعة الإحساس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
قديم 23-03-08, 08:30 AM   رقم المشاركة : [3]
 
 
معلومات العضو
ندووشه
:: Red Rose ::
 
الصورة الرمزية ندووشه
إحصائية العضو




الحالة : ندووشه غير متواجد حالياً

احصائيات المتجر
الهدايا
 

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2000
ندووشه has much to be proud ofندووشه has much to be proud ofندووشه has much to be proud ofندووشه has much to be proud ofندووشه has much to be proud ofندووشه has much to be proud ofندووشه has much to be proud ofندووشه has much to be proud ofندووشه has much to be proud ofندووشه has much to be proud ofندووشه has much to be proud of

افتراضي رد: 10 دقائق لإعادة شحن طاقتك!!!!

شكرا لكي برتي ع المعلومات القيمه


بانتظار جديدك



التوقيع

[/quote]

 

 

ندووشه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
قديم 24-03-08, 07:32 AM   رقم المشاركة : [4]
 
 
معلومات العضو
ج ـيهان
₪ أحـــــ دنــيــآ ـلـــى ₪
 
الصورة الرمزية ج ـيهان
التميز الذهبي

كبار الشخصيات


مـجـمـوع الأوسـمـة: 2 (الـمـزيـد» ...)
إحصائية العضو




الحالة : ج ـيهان غير متواجد حالياً

احصائيات المتجر
الهدايا
 

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3500
ج ـيهان has much to be proud ofج ـيهان has much to be proud ofج ـيهان has much to be proud ofج ـيهان has much to be proud ofج ـيهان has much to be proud ofج ـيهان has much to be proud ofج ـيهان has much to be proud ofج ـيهان has much to be proud ofج ـيهان has much to be proud ofج ـيهان has much to be proud ofج ـيهان has much to be proud of

افتراضي رد: 10 دقائق لإعادة شحن طاقتك!!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلم يدك يا الغاليه ,,
و يعطيك الف عافيه ع الطرح المميز ,,
تقبلي مروري و شكري
دمتِ بخير

محبتي



التوقيع


فديتك و فديت روحك حبيبتي جنون / أحبك




فديتك أنا ..
الله لا يحرمني منك ابد ..
 

 

ج ـيهان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
قديم 24-03-08, 05:45 PM   رقم المشاركة : [5]
 
 
معلومات العضو
●●° عًــ ًــنوًدً °●●
●●° Mîşş VîP °●●
 
الصورة الرمزية ●●° عًــ ًــنوًدً °●●
كبار الشخصيات


مـجـمـوع الأوسـمـة: 1 (الـمـزيـد» ...)
إحصائية العضو




الحالة : ●●° عًــ ًــنوًدً °●● غير متواجد حالياً

احصائيات المتجر
الهدايا
 

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 5500
●●° عًــ ًــنوًدً °●● has much to be proud of●●° عًــ ًــنوًدً °●● has much to be proud of●●° عًــ ًــنوًدً °●● has much to be proud of●●° عًــ ًــنوًدً °●● has much to be proud of●●° عًــ ًــنوًدً °●● has much to be proud of●●° عًــ ًــنوًدً °●● has much to be proud of●●° عًــ ًــنوًدً °●● has much to be proud of●●° عًــ ًــنوًدً °●● has much to be proud of●●° عًــ ًــنوًدً °●● has much to be proud of●●° عًــ ًــنوًدً °●● has much to be proud of●●° عًــ ًــنوًدً °●● has much to be proud of

افتراضي رد: 10 دقائق لإعادة شحن طاقتك!!!!

,’



موضوع قمة في الروعه يالغااليهـ ..
يعطيكـ العافية وننتظر مواضيعكـ المتميزة دائماً..
يحفظكـ الرحمن ويسعدكـ..



التوقيع



مشكوره جنون على التوقيع





يسلمو هموسه على التوقيع



ربي لايحرمني منكم ياحبايبي
 

 

●●° عًــ ًــنوًدً °●● غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس