|
|
يسعدنا ويشرفنا تسجلك
معنا في المنتدى ومشاركتنا وطرح أرائك و إبداعاتك
(
ماراح اخليك الا وانت مسجل)
اضغط
هنـا
|
|||||||
 الإهداءات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
20-10-07, 07:47 AM
|
#1 |
|
|
افقدي 100 سعر حراري بذكاء
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
هناك طرق سهلة للتخلص من بعض السعرات الحرارية غير الضرورية كل يوم. قد يبدو أن الكمية بسيطة إلا أنها على المدى الطويل سيكون لها نتائج ملموسة. أما أسهل الطرق للتخلص من هذه السعرات فهي كالآتي: 1- عند عمل الحلويات في المنزل قللي كمية زلال البيض المستخدم إلى النصف، ثم قومي باستخدام الحليب المنزوع الدسم بهذه الطريقة لن تشعري بالفرق في الطعم و بنفس الوقت سيكون محتوى الكعكة من السعرات الحرارية اقل. حاولي استخدام الأواني التي لا تحتاج إلى الكثير من الزيت أو ال**دة و ذلك للتخفيف من هذه المواد الدسمة. 2- استبدلي كل السوائل التي تقومين بتناولها بالماء، حالما تعتادين شرب الماء فانه يغدو من الصعب أن تشربي السوائل الأخرى. 3- حاولي تجنب الأجبان، حيث أنها تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية. 4- عند قيامك بتناول الدجاج ، قومي بنزع الجلد الخارجي قبل الأكل. 5- استغني عن المايونيز في أكلك ، حيث أن تناول المايونيز مع الوجبة يزيد اكثر من 300 سعر حراري إضافي. 6- عند تناولك للحلويات حاولي عدم تناول الطبقة الأقرب للقعر حيث أنها تحتوي على نسبة أعلى من السكر في العادة. 7- تجنبي تناول البوظة كاملة الدسم، حيث يوجد الان في الأسواق أنواع تحتوي على دهن اقل. تحيتي للجميع محمله بأجمل الورود
|
|
|
|
20-10-07, 10:43 AM
|
#2 |
|
|
رد: افقدي 100 سعر حراري بذكاء
انا ابغى ازيد 1000 سعرة حرارية عندك حل
يسلمووو
|
|
|
|
21-10-07, 02:39 AM
|
#3 |
|
|
رد: افقدي 100 سعر حراري بذكاء
\\
عاشق الاتحاد اذا بتزيد سوي عكس النصائح اللي فوق  حضورك كنور القمر لك عطر ونقاء \\
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
 |
العرض العادي
