عليكم بالنوم,,,,يابنات حواء

بركان · **معلومات العضو**

النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى

زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70.000 امرأة على مدى 16 عاما.

وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف

يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل

يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كلغ للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم

أطول.

وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثرمن اللواتي ينمن

ملء جفونهن، وفق ما ذكرته هيئة الإذاعة البريطانية.

وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ5 ساعات أو أقل من النوم،

كانت أكثر من المعدل بنحو3 كلغ للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن

بمعدل كلغ واحد في السنوات العشر الأول.

ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من

المأكولات.

نصيحه لكل البنات ناموا و أشبعوا نوم لحد ما تملوا عشان تحافظوا على رشاقتكم

بس اهم شي تقوموا أوقات الصلاه

●●° عًــ ًــنوًدً °●● · **معلومات العضو**

الف شكر اخوي على النصيحه القيمه
مع اني كنت اظن العكس
تقبل و
ودي وينقل للقسم المناسب

""""

رعشه هدب · **معلومات العضو**

غريب فعلا كنت افكر العكس ومنكم نستفيد

بركان · **معلومات العضو**

انتو يالبنات بكل شي احسن منا

تاكلون وتنامون وتصيرون رشيقات

واحنا نصير دببه

يسلمو ع المرور

همسة سهر · **معلومات العضو**

بركان ,,
.
.

تسلم أياديك يالزينـهـ
ويعطيــك الفـــين عافيــهـ يــارب
تقريررائـع جـداً كـروعـتك عـزيزي
ليس مُتسغرب منك هذا الجمال
فذائقتك ترضينا دائماً ،،
بِـ إنتظار جديدك
دُمت بِـ ودّ

.
.

همسة سهر