 |
05-03-07, 01:37 PM
|
#1 |
|
|
تمرينات لجمال الوجه
 التمرين الأول: ارسمي بواسطة الفم حرف o بشكل بيضاوي مع شد الشفة العليا نحو الأسنان، ومن دون أن تحركي فمك ابتسمي باستعمال العضلات العليا للوجنتين، وفي الوقت نفسه أطبقي جفنيك واضغطي عليهما، عندئذ ستلاحظين أنه لم يعد هناك ثمة جلد مرتج في الوجه. والآن يمكنك البدء بتدليك الوجه بكريم منشط بقوة وبدون خوف بإتباع ثلاث خطوات: 1 - لا تغيري بوضعية الوجه، واستعملي رؤوس أناملك لرسم دائرة كاملة حول العين، تبدأ دائماً من الزاوية الداخلية العليا بين الحاجبين، لتمر فوقهما، ثم تنزل إلى جانب العين حيث التجاعيد، وصولاً إلى الداخل، فصعوداً نحو نقطة الانطلاق وكرري هذه الخطوة من 5 إلى 10 مرات. 2 - بعد فترة قصيرة من الاستراحة عودي إلى الوضعية ذاتها ومرري رؤوس الأصابع بخفة على الأنف باتجاه الأسفل خمس مرات، ثم دلكي محيط الفم برؤوس أصابع يد واحدة فقط على شكل دائرة تنطلق من اليمين، ثم خمس مرات أخرى على شكل دائرة تنطلق من جهة اليسار. 3 - وبنفس الوضعية السابقة، ضعي رؤوس أنامل يديك عن أعلى الأنف، ومن ثم دلكي صعوداً باتجاه أعلى الرأس. ------------------------------------------------------------- التمرين الثاني: هو خاص بالجزء السفلي من الوجه، ويبدأ بضم الشفتين نحو الداخل وترك الفم مفتوحاً بمقدار نصف سنتيمتر، بعد ذلك ابتسمي ابتسامة عريضة قدر الإمكان وكأنك تودين إيصال شفتك السفلي نحو الأذنين. وبذلك تصبح المنطقة السفلى من الوجه مشدودة وما عداها متحرك، عندها استعملي أصابع يديك الاثنتين وبحركات دائرية بدءاً من منتصف الذقن صعوداً نحو الأذنين، ثم انزلي بالحركات الدائرية نفسها نحو منتصف الذقن، كرري هذا التمرين عشر مرات، مع ملاحظة أن لا يتحرك الجلد تحت أصابعك حتى يكون التمرين صحيحاً. ------------------------------------------------------------- التمرين الثالث: وهو مخصص للرقبة بحيث تبقى عضلاتها مشدودة وجلدها أملس ، ضعي إبهامك تحت ذقنك مباشرة، وارفعي لسانك باتجاه سقف حلقك حتى تشعري أن عضلة الذقن قد شدت، بعدها أنزلي إبهامك مع بقاء اللسان مرفوعاً داخل الفم، وشدي عنقك نحو الأعلى لجهة اليسار، ثم كرري هذه الحركة ببطء نحو جهة اليمين. والآن ضعي أصابعك عند قاعدة العنق، ودلكي بنشاط نحو الأعلى باتجاه الفك، وفي الوقت نفسه استمري في تحريك عنقك يساراً ويميناً، وتظل حركة الأصابع على كامل الرقبة خلال تحركها.
|
|
|
|
05-03-07, 11:17 PM
|
#2 |
|
مزاجي:
|
العزيزة رحيق المشاعر ,,
\\ مجهود اكثر من رائع عزيزتي ,, ولكن للأسف الموضوع مكرر عالرابط التالي [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] \\
|
|
|
|
|
14-03-07, 05:30 AM
|
#3 |
|
مزاجي:
|
يسلموو رحيق المشاعر
والله يعطيك الف عافية يارب على هيك نصائح ونقاط مهمه قلبوو دمت بالف خير ودام لنا تواجدك 
|
|
|
|
|
15-03-07, 02:00 AM
|
#4 |
|
|
الغالية
همسة سهر شكرا لك على الحضور الطيب عزيزتي  تقبلي فائق اعتزازي بك وبجهودك الدائمة لك احترامي وتقديري
|
|
|
|
|
15-03-07, 02:02 AM
|
#5 |
|
|
الغالية
لهفة الشووق شكرا لك على الحضور الطيب عزيزتي  تقبلي فائق اعتزازي بك وبجهودك الدائمة لك احترامي وتقديري
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
